czas 100

[...] od dziś już do samych zawodów będę skupiona tylko na szlifowaniu formy, bo planowane wyjazdy już się skończyły... Uff. Czas wziąć dupkę w troki, regenerować się w miedzy czasie, ale cisnąć na 100%!!!!!! Planowana kontrola w Śremie w przyszłym tygodniu i podjęcie decyzji czy się wyrobię w czasie, czy sens wprowadzać zmiany w diecie żeby [...]

[...] bikiniarach na MP rozmarzyłam się nad swoją przyszłą sylwetką i moimi nogami, które zeszczupleją !! :-D No, ale niestety doszłam też do jednej smutnej rzeczy...... czas zacząć zapyerdalać na salce, bo motylkiem to ja nie jestem, także tego.... od przyszłego tygodnia odkurzam szpilki i heja banana!!! Teraz podczas redukcji pozowanie [...]

[...] :-)) Jeśli chodzi o miskę, to jestem dość mocno głodna :)) Ale coś mi się wydaje, że to przez kaszę jaglaną, która mnie nie syci tak jak powinna @@-) No i chyba w sumie czas podnieść kcal. Taki też jest plan. Po podjęciu decyzji o starcie na MP trzeba dokładnie rozplanować moją redukcję i poprawę sylwetki ;-) Mam niecałe 6 miesięcy, redukcja [...]

[...] żadnych leków (poza suplami), a TSH jest całkiem przyzwoite i same przeciwciała aTPO spadły dość znacznie. Wcześniej jedyną moją reakcją na zjedzenie glutenu, po pewnym czasie, było jedynie odczucie ciężkości na brzuchu i jego wzdęcie, co całkiem logiczne . Poza tym nic więcej, ale w pewnym momencie pojawiła się u mnie inna reakcja, czyli [...]

[...] to zostaje u mnie selen 100, wit. D 2000, cynk 50, wit. C 1000, beta-alanina, omega 3. Leków żadnych nie brałam i nie biorę póki co :-)) Ale planuje dorzucić za jakis czas spalacz SFD, który stosowałam podczas redukcji, bo blokował mi apetyt. Dodatkowo po badaniach hormonów dorzucę znów DIM - aczkolwiek zobaczymy jak wyniki wyjdą. [...]

Wiele z nas z tarczyca sie mocuje. W kazdym chyba przypadku te wegle sa wyzsze niz 130. Daj sobie czas na oswojenie sie z jedzeniem, ale podnoszenie o 100 kcal nie ma sensu lepiej zrobic to w np 2 skokach w zaleznosci ile ma byc docelowo. W tej chwili coraz wiecej pisze sie o metabolicznych skutkach niskokalorycznych diet. Kobiety sa pod presja, [...]

[...] juz sie skonczyl nie ma co sie porywac na ciezary ktore moga mnie przerosnac ;],jestem dumny z ostatnich wynikow wykonywanych w seriach oraz progresu jaki w tak krotki czas osiagnolem,moze nie jest swietny ale z pewnoscia z moim malym doswiadczeniem poszlo lepiej niz myslalem ;],Ogolnie trening samw sobie byl dobry ALE brakowalo mi [...]

[...] z uginaniem podudzi na maszynie leżąc(dobicie) 10 minut cardio Przed i po treningu stały zestaw supli. Miło, że dzisiaj 140kg wpadło po raz kolejny w MC, do tego znaczący wzost siły w podciąganiu. Trening jeszcze nie na 100%, cały czas nie czuję się najlepiej po chorobie. Myślę, że od przyszłego tygodnia dopiero będzie tak jak być powinno.

Ale masakra jak czytam texty w stylu "rzucilem dla laski silownie".. to jak bedzie dalej ? Kazde twoje hobby i caly twoj wolny czas bedzie tylko dla laski ? Cos nie za bardzo mi sie to widzi. Wydaje mi sie, ze laska powinna rozumiec swojego mezczyzne w 100% bez ******lenia o silowni koxach czy jakis jego innych zachciankach. Np moja [...]

[...] ALe co sie nie chce, ja musze gotowac sam bo nie mieszkam obecnie z dziewczyna ani zona , moje posliki gotuje nastepujaco: sniadanie: owsiane, odzywka bialkowa owoc: czas przygotowania posilku 5min obiady: piers na grilu: 5min, ryz 20 min : posilek w 20 min rezta, kanapki, jajecznica, seriki : czas 5min mysle ze to duzo mniej niz [...]

Wuchta milo ze ktos z tych wiekszych tez sie wypowiada u mnie. No ja teraz masa caly czas, lecz na marzec znow sie jakies szykuja zawody. I chcialbym raczej wystartowac, i rowniez w kategorii do 67.5 kg. Chociaz rowniez bedzie wynik przeliczany na pkt Wilksa ale ;) Chcialbym tak zrobic do 110-115 kg w WL i podbic max 2-3 kg a przed zawodami [...]

[...] je wliczała ale na oko. Dokładne liczenie każdego liścia sałaty zostawię na redu ;-) Standardowo miałam się pomierzyć ale zaspałam, nie mniej jednak pomiary podejrzewam cały czas trzymają się na stałym poziomie, tyłek jakoś się trzyma, brzuch niezalany a cyc nadal w zaniku %-) Ale do rzeczy: 24.11.2014 DT jeszcze nieliczona, trochę rozpustna bo [...]

Uszy do góry, będzie dobrze :) A ja sobie z ciekawości zmierzę czas na 100 i 1000 w niedzielę :)

Peresziusz słaby masz bardzo czas na 100 metrów!! to ja co nie biegałem przez rok pobiegłem troche ponad 13 sekund, chyba 13.40 jak grałem w piłke miałem 12.19 wtedy to ganiałem

PONIEDZIAŁEK, 21.06.10, godz. 16:30, waga 78,5kg, czas trwania 2h siad 175/3 sprzet 207,5/2 ; 227,5/2 ; 247,5/3 lawka 110/5,5 waski 110/5 lawka lokcie szeroko 90/8,8 modlitewnik 15/8,8,8,8 ok.. siady bez ladnie i 182,5x3 wg mnie na 100% pojdzie siady w sprzecie - zostawiam Wam do oceny lawka ok... modlitewnik smiesznie bo nie mamy sztangielek to [...]

PONIEDZIAŁEK, 19.07.10, godz 17:00, waga 78,7kg, czas trwania 2h30min siad 210/1 ; 220/0 sprzet 230/2 ; 260/1 ; 280/1 lawka 120/2 brzuch z obciazeniem 5/12,12,12 siad o dziwo 210kg dalem rade to poszedlem na 220 ... mysle, ze gdyby nie to, ze wywalilem troche noge na 210 to by poszlo (+ asekurant o sekunde sie pospieszyl, ale mysle, ze i tak [...]

ŚRODA, 13.10.10, godz. 20:00, waga 79,0kg siad 200/2,2 ok PONIEDZIAŁEK, 18.10.10, godz. 17:00, czas trwania 2h siad 215/1 sprzet 240/2 ; 250/2 lawka 110/5 waski 110/5 lawka lokcie szeroko 100/8,4 do tego biceps ostatni tydzien - tragiczny ... nie jadlem prawie nic. Pozniej napisze dlaczego siad dzisiaj ciezko ... ale i tak jestem zadowolony bo [...]

ŚRODA, 10.11.10, godz. 16:45, waga 83,5kg, czas trwania 1h30min ciag 252,5/2 sprzet 282,5/2,2,1 waga )) w sumie ok ... w ostatniej serii x1 bo nogi mi juz zdetwialy i jak przeciagnalem to mialem wrazenie, ze ocieram o martwą tkanke (poszloby x2 na 100%, ale dyskomfort czulem) 252,5kg x2: http://www.youtube.com/watch?v=x1mptJ-qPJY 282,5kg x2 [...]

PONIEDZIAŁEK, 10.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h30min siad 157,5/10 bandaze 187,5/10 zarzut silowy do 100/1 lawka lokcie szeroko 105/8,8 waski 105/8 ok licze, ze 200x10 wejdzie za 2tyg

PIĄTEK, 28.01.11, godz. 17:30, czas trwania 1h lawka 122,5/7 waski 100/10,10 skos w gore 60/8,8,8 bajseps + wymachy w bok x3 i cos specjalnego ))): http://www.youtube.com/watch?v=0LylPN325vc